这些奇葩减肥法 不要再相信

　　毛巾减肥法、橡皮筋减肥法、保鲜膜减肥法……在短视频平台上，一些up主（网络流行词，指在视频网站、论坛等上传视频音频文件的人）分享的减肥法五花八门。他们声称这些减肥法不必运动或控制饮食就能瘦，但实际效果呢？

　　近日，记者联系我市多家医院专家，为“想瘦人士”做分析提醒。

　　网络上流传的橡皮筋绑耳朵、毛巾垫腰腹、保鲜膜裹身体等减肥方法，医院专家认为不靠谱。（图片来自网络）

　　求证橡皮筋绑耳朵瘦脸，绑小拇指瘦腿？

　　医生无科学依据，还很危险

　　“一根两毛钱的皮筋让你轻松瘦全身。”记者在不同短视频平台上搜索“橡皮筋减肥”，发现同款视频不少，还各有说辞。其中一个点赞达100多万的视频中，up主演示了一种用橡皮筋绑住耳朵10分钟瘦脸的方法，称可以让颧骨归位来瘦脸。

　　记者试验后发现，橡皮筋一旦取下，脸就会恢复原样，被勒痛的感觉也会持续很久。这些up主还称橡皮筋绑大拇指瘦腰，绑中指无名指瘦脸，绑小拇指瘦腿。“10天瘦5斤”的效果被传得神乎其神。

　　点评:“绑橡皮筋减肥不仅毫无科学依据，还很危险。”厦门大学附属翔安医院中医科主任医师张春芳表示，捆绑过紧过久，可能造成局部的血管阻塞，皮肤发黑发紫。极端情况下甚至可能导致细胞坏死，导致截肢。

　　求证外垫毛巾内灌肠可减肥？

　　医生移动内脏位置不现实，灌肠法危险

　　另外一种毛巾减肥法号称出自“日本名医”，up主声称，平躺后在肚脐眼正下方腰部垫一卷毛巾，可通过矫正内脏位置瘦腰。此类视频号称可以“躺着瘦”，在平台上广为流传。

　　除了从外部“动”内脏，还有从内部下手的“盐水灌肠”“果汁灌肠”等方法。此类up主称通过清肠最多可以帮助人体排出6公斤的有毒宿便，从而瞬间达到减重效果。

　　点评:“垫毛巾对骨科疾病或有帮助，但移动内脏位置就不太现实了。”中华医学会外科分会腹腔镜与内镜外科学组委员姚琪远教授说，相较而言“灌肠法”更为危险，它会破坏肠胃生态，操作不当或导致肠道破裂。如果本身肠道内有溃疡等病变，更会导致穿孔、腹膜炎，甚至将危及生命。而且人体也不可能存在“6公斤宿便”。

　　求证“快速排汗法”消除“水肿”就能瘦？

　　医生造成肥胖的是脂肪而不是水分

　　在一众奇葩减肥法中，使用保鲜膜、暴汗服的“快速排汗法”最具迷惑性。这类up主称利用保鲜膜的低透气性，可以让被包裹的皮肤升温排汗增加代谢。而“暴汗服”的带货性质就十分明显了，up主们称这种衣服利用纳米银技术产生快速辐射热，能让人释放更高的卡路里。

　　点评:弘爱医院皮肤科主任、主任医师孔祥明一针见血地指出，造成肥胖的是脂肪而不是水分。短时间大量出汗会导致体内电解质紊乱，甚至脱水晕厥。

　　此外，用保鲜膜等包裹皮肤，还会影响到“条件致病菌”，从而引发毛囊炎、脓疱疮等一系列感染性疾病。

　　【支招】

　　合理作息饮食

　　养成易瘦体质

　　有没有办法“轻松瘦”或变成“易瘦体质”呢？厦门弘爱医院内分泌科田建卿博士说，易胖易瘦体质确实存在，不仅与遗传相关，还受家庭环境、饮食结构、肠道菌群等多种因素影响。网传“根据血型吃东西改变体质”并无科学依据，而不吃碳水化合物只吃蛋白质的“吃肉减肥法”则会导致肾脏负担增加，同样不可取。

　　“老老实实管住嘴、迈开腿，还有就是别熬夜。”田建卿博士说，熬夜晚睡会影响荷尔蒙分泌、影响代谢，也会增加进食和影响情绪，从而导致肥胖。因此，提高基础代谢率、调理好脾胃功能、改掉晚睡的习惯，或许真的能“让你轻松躺着瘦”。