跳绳 让范文芳身材越跳越火辣

　　明星们的不同减肥狠招，我们看到很多，号称新加坡第一美人的范文芳也有她自己的一招。一直都是出了名的衣架子身材，在娱记和造型师的眼中任何衣服都能衬托出她那白皙、魔鬼般的身段，殊不知为了保持这样的身材，范文芳有着一套快速减肥的健身方法。

　　因为贪吃惹的祸，范文芳就有着一套严厉而快速的减肥方法，好让自己快速瘦回来。因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，并且每天都会随身带着一副跳绳，好到各地工作。范文芳透露，跳绳不仅只是跳绳之用，也兼拉伸的效果。每日跳5分钟为一节，每天可跳5、6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。

　　效用：跳绳不只是游戏，也是一种全身运动。想使腰部和大腿弯曲、小腿结实，跳绳可说是最理想的运动。一天跳绳5分钟，效果相当于慢跑1.5公里。

　　另外，每天在睡前泡个美容澡，最好加上浴盐或温泉剂，不但能充分放松身体，对保养皮肤也很有益。

　　在随后拍摄的《龙之舞》上，为了追求更好的艺术效果，范文芳除了苦练舞技之外更是每天坚持瘦身，以达到更好的舞姿和柔美的身段。

　　本月在美国洛杉矶举办的08年西好莱坞国际电影节上，新加坡电影《龙之舞》在141部入选电影中脱颖而出，包揽了电影节全部10个主奖项。为此苦苦瘦身的范大美人，终将横扫好莱坞封后。

　　跳绳就能减肥，这个运动真的很简单。现在开始试试把，你也会拥有明星般身材。